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在中医的天下里15gan，减肥不单是是减少体重，更是“减废”，即去除体内足够的潮湿和废料。中医以为，体质辩证是要津，其中一种易胖体质被称为“痰湿体质”。这种体质的东谈主继续容易堆积潮湿，导致脾胃运化不畅，气血欠亨。今天，咱们来共享几款稳妥痰湿体质东谈主群的茶方，匡助寰球健康瘦身。

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1. 陈皮茯苓茶

适用东谈主群：久坐不动、潮湿重的东谈主群。

功效：健脾利湿，理气化痰。

材料：茯苓、陈皮。

作念法：将茯苓和陈皮煎煮或用热水冲泡，代茶饮用。

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2. 陈皮砂仁茶

适用东谈主群：痰湿兼寒湿体质的东谈主群。

功效：温脾化湿15gan，理气健脾，燥湿化痰。

材料：砂仁、陈皮、生姜。

作念法：将生姜和陈皮用温水煮开后，再加入砂仁，水煎5分钟即可（能干砂仁不宜久煮），代茶饮用。

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3. 陈皮薏苡仁荷叶茶

适用东谈主群：脾虚湿困的东谈主群。

功效：健脾理气，化痰减脂。

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材料：陈皮、薏苡仁、荷叶。

作念法：将材料用滚水冲泡，代茶饮用。

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4. 山楂荷叶陈皮茶

适用东谈主群：肉食过多导致的大肚腩、腹部松软的东谈主群。

功效：消食化积，健脾利湿。

材料：山楂、荷叶、陈皮。

作念法：将山楂和荷叶放入锅中，加入适量净水煎煮取汁，或放在杯中加滚水浸泡，代茶饮用。

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能处事项

中医矜重体质辩证，以上茶方的用量需左证个东谈主体质转念，暴戾在专科东谈主士指令下使用。健康瘦身不单是是减重，更是珍视体质，保捏躯壳的均衡与融合。

通过合理的茶方珍视，痰湿体质的东谈主群不错有用去除体内潮湿，改善脾胃功能，促进气血畅通，从而达到健康瘦身的指标。但愿寰球在追求秀美的同期，也能珍视躯壳的健康，禁受稳妥我方的挨次，科学减肥。

愿每个东谈主齐能找到稳妥我方的健康之谈，享受秀美与健康并存的生存。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重搞定，指令过10000+东谈主吃出好身段。

我准备了一份饮食决策和清爽筹画15gan。

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